Perché non hai bisogno di nutrizione sportiva

Siamo onesti, l’industria dello sport è un enorme mostro commerciale. Vuoi essere una persona sana e bella e questo è un desiderio lodevole. Comprate un abbonamento alla palestra, allenamenti con un personal trainer, una corretta alimentazione, nutrizione sportiva, leggings, scarpe da ginnastica, corsetto fitness, inventario, monitor della frequenza cardiaca. Per continuare la lista è infinita! Qualcosa dalla lista è roba davvero utile. Ad esempio, un abbonamento a un fitness club o attrezzature per gli allenamenti a casa, inoltre, non si dovrebbe rifiutare i servizi di scuole online o personal trainer, poiché la formazione sconsiderata con una mancanza di conoscenza teorica e pratica è semplicemente pericolosa e non efficace. Il cibo giusto, o la consegna di cibo pronto — la tua dieta è responsabile del 70% del successo. Bene, abbigliamento sportivo. È vero, non c’è molta differenza tra leggings per 300 rubli e vestiti da Better Bodies, per essere onesti. Otterrai gli stessi risultati in qualsiasi abbigliamento sportivo. L’eccezione è scarpe da corsa. Per evitare lesioni al ginocchio è necessario sceglierne uno buono.

Tutto il resto può essere piacevole, utile, ma sicuramente non necessario. In una categoria separata vorrei evidenziare la nutrizione sportiva. In quasi tutti i centri fitness puoi trovare un bar con frullati proteici. Un allenatore che ha una percentuale di affiliazione in un negozio di sportpit ti offrirà di comprare una lattina di vitamine o BCAA. Con loro otterrai risultati migliori in meno tempo. Sentirai sicuramente una leggenda se inizi a fare sport. Questo non è completamente vero.

L’alimentazione sportiva è una buona cosa, ma non necessaria. La prima volta che inizi ad allenarti e mangiare bene, non hai bisogno di nutrizione sportiva. Perderai peso perché hai cambiato la tua dieta e per il corpo è uno shock. Al momento, tutti i processi sono lanciati al massimo e l’accelerazione del metabolismo sta crescendo esponenzialmente. Non hai bisogno di L-carnitina e bruciagrassi, sii paziente e non disturbi il cibo.
Dopo l’allenamento, sentirai prima un forte dolore muscolare. Col passare del tempo, diventeranno più forti, sarete in grado di sopportare grandi carichi con meno dolore dopo. Non hai bisogno di BCAA per ridurre la forza di serraggio e accelerare i processi di recupero. Le gambe faranno ancora male dopo l’allenamento delle gambe e questo è buono! Questo dolore suggerisce che il tessuto diventa più forte, più duro, più.

Sei troppo pigro per allenarti? Non puoi fare le voglie con un peso superiore a 10 sterline? Si prega di lavorare con il peso con cui è possibile. Dopo 5 allenamenti, puoi tirare 15 chilogrammi e dopo 50-40! Tutto viene gradualmente, non avere fretta. Non hai bisogno di un complesso pre-allenamento per diventare Hulk e alla prima sessione di allenamento per scioccare il pubblico con un bilanciere da 100 chilogrammi. Non sarai in grado di farlo comunque, ma danneggerà i sistemi cardiovascolari e nervosi che colpiscono tali complessi. Non sei un atleta professionista, non devi superare i tuoi limiti. A proposito, anche questi complessi non salvano dalla pigrizia.

Tutto ciò non significa che non vi sia alcun senso nell’alimentazione sportiva. È utile, ma è necessario capire cosa usare e perché. E, soprattutto, a che punto c’è davvero bisogno di nutrizione sportiva. Una cosa è quando hai bisogno di usare una quantità inimmaginabile di proteine ​​nella massa, e ti fa solo schifo di petto di pollo bollito. Quindi la proteina viene in soccorso. E beverlo proprio così, perché «Io voglio dolcezza» o perché «tutta la bevanda che beve proteine» non ne vale la pena.

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